Après 20 ans d’activité en tant qu’éducatrice Montessori pour les enfants de 3 à 6 ans, j’ai choisi une reconversion professionnelle dans le domaine du sport et du bien-être en 2015. J’ai un diplôme de sport (CQP/ALS) et me suis formée à l’Institut « de Gasquet » à Paris, en Abdos, Yoga sans dégâts, Yoga pré et post-natal, et Yoga Senior.Depuis 2016, je propose des cours collectifs en salle, puis sur zoom, des cours particuliers et à de petits groupes à domicile. La pratique consiste à apprendre à placer son bassin (1=posture), selon que l’on est debout, assis ou allongé, afin de libérer le diaphragme et permettre une respiration naturelle et physiologique au repos ( 2=respiration), et qui utilise l’expiration longue et active sur l’effort, afin d’engager naturellement le périnée et les muscles abdominaux. Se rajoute la notion d’auto-grandissement (3) pendant le mouvement sur l’expiration qui vient solliciter les muscles profonds, et produit le gainage. Mon approche personnelle est de placer la respiration au coeur de la pratique, transmettre des exercices/postures accessibles, sur tapis, sur chaise ou debout et reproductibles dans des situations quotidiennes.L’objectif est de préserver la tonicité et la souplesse musculaire dans un juste équilibre, la mobilité et la vitalité à tous les moments de la vie.J’aime accompagner et transmettre. Je suis totalement en phase avec le but de l’association UNS 06, l’éducation à la Santé , les propositions de rencontres, conférences et ateliers autour de la santé etsurtout la mise en lien des différents « accompagnateurs en santé » (belle philosophie), dans une vision de médecine intégrative.